Ny "torimaso" eo anelanelan'ny fiofanana sy ny fahasitranana dia iray amin'ireo anton-javatra manan-danja indrindra amin'ny fahasalamantsika sy ny tanjaka. Ny fikarohana nataon'ny Dr. Charles Samuels avy ao amin'ny Canadian Sleep Centre dia naneho fa ny fiofanana tafahoatra sy ny tsy fahazoana fitsaharana ampy dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahombiazantsika ara-batana sy ny fahasalamantsika.

Ny fitsaharana, ny sakafo ary ny fanazaran-tena no vato fehizoron'ny fahombiazana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ary ny torimaso dia ampahany manan-danja amin'ny fitsaharana. Ho an'ny fahasalamana, dia vitsy ny fomba sy fanafody manan-danja toy ny torimaso. Ny torimaso dia mitentina ampahatelon'ny fiainantsika. Toy ny bokotra iray, mampifandray ny fahasalamantsika, ny fahasitranana ary ny fahombiazana amin'ny lafiny rehetra.

Ny Sky Team teo aloha no ekipa voalohany teo amin'ny tontolon'ny bisikileta matihanina nahatsapa ny maha-zava-dehibe ny torimaso ho an'ny mpamily matihanina. Noho izany antony izany, dia niezaka mafy izy ireo mba hitaterana ireo "sleeping pods" isaky ny mihazakazaka manerana izao tontolo izao izy ireo.

Maro amin'ireo mpandeha fiara no hampihena ny fotoana fatoriana ary hampiditra fanazaran-tena mahery vaika kokoa noho ny tsy fahampian'ny fotoana. Tamin'ny roa ambin'ny folo ora alina, mbola nanao fanazaran-tena tamin'ny fiara aho, ary raha mbola maizina ny andro, dia nifoha aho ary nanao fanatanjahan-tena maraina. Manantena aho fa hahazo ny vokatra irina haingana araka izay azo atao. Saingy tena misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao izany. Ny tsy fahampian'ny torimaso matetika dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana, ny kalitaon'ny fiainana ary ny androm-piainana, ary koa ny fahaketrahana, ny fitomboan'ny lanja ary ny fitomboan'ny mety ho voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra sy ny diabeta.

Raha ny amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena dia mety hiteraka fivontosana tampoka (fohy), izay mitaky fotoana ampy hahasitrana ny vatana mba hihazonana ny fifandanjana maharitra eo amin'ny fanoherana ny fivontosana.

Miatrika ny zava-misy fa maro ny olona manao fanazaran-tena tafahoatra sy tsy ampy torimaso. Indrindra indrindra, hoy ny Dr. Charles Samuel: "Ireo vondron'olona ireo dia mila fitsaharana bebe kokoa mba hahasitrana, saingy mbola manao fanazaran-tena amin'ny hamafin'ny heriny izy ireo. Ny fomba sy ny habetsaky ny fanazaran-tena izay mihoatra ny fahafahan'ny vatana miarina amin'ny alàlan'ny torimaso dia tsy hiteraka fihenan'ny fahasalamana tsikelikely ihany koa."

Ny faritra misy ny tahan'ny fitempon'ny fo dia manome anao fahatakarana ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ataonao amin'izao fotoana izao. Mba hanombanana ny fiantraikan'ny fanazaran-tena iray eo amin'ny fahasalamana na ny fanatsarana ny fahombiazana, dia tokony hodinihinao ny hamafin'ny fanatanjahan-tena, ny faharetany, ny fotoana fanarenana ary ny famerimberenana. Mihatra amin'ny fiofanana manokana sy ny fandaharam-piofanana ankapobeny io fitsipika io.

Na atleta Olaimpika ianao na mpitaingina bisikileta tsy matihanina, ny vokatra tsara indrindra amin'ny fiofanana dia azo amin'ny alalan'ny torimaso ampy, ny habetsaky ny torimaso sahaza ary ny kalitaon'ny torimaso sahaza.