Rehefa mitaingina dia misy olana toy izany izay manahirana ny marompitainginaIndraindray na dia tsy reraka aza, nefa koa sempotra, dia tsy afaka manome hery ny tongotra, nahoana loatra? Raha ny marina, matetika izany dia vokatry ny fomba fifohana rivotra. Koa inona no fomba tsara hifohana rivotra? Tokony hifohana rivotra amin'ny vava sa amin'ny orona ve ianao?

Amin'ny ankapobeny, ireo toe-javatra voalaza etsy ambony ireo dia mazàna vokatry ny tsy fahampian'ny oksizenina ao amin'ny fifohana rivotra, ka tsy azo averina ara-potoana ny oksizenina lanin'ny hozatra. Miankina amin'ny tranga tsirairay ny hoe hifohana rivotra amin'ny vava sa amin'ny orona.

Ireto manaraka ireto dia hozaraina ho lafiny telo:

（1）Talohan'nymitaingina: mifoka rivotra amin'ny orona ary mamoaka rivotra amin'ny vava
　　
Alohan'ny hiaingana dia tokony amboarinao mialoha ny fofonainao amin'ny alàlan'ny fifohana rivotra sy famoahana rivotra amin'ny oronao mba hampifanarahana ny vatanao amin'ny hafainganam-pandehan'ny fanatanjahan-tena.
　　

（2）mitainginafisaka: Fifohana rivotra ao an-kibo
　　

Rehefa manomboka mitaingina bisikileta ianao dia mampiasa oksizenina bebe kokoa ny vatanao, ka afaka mifoka rivotra bebe kokoa ianao amin'ny alalan'ny fifohana rivotra amin'ny kibo, izay mampitombo ny fihinanana oksizenina.

(3) Rehefa miakatra havoana: mitsentsitra haingana, mandoa
　　
Mila angovo bebe kokoa ny fiakarana havoana noho ny fandehanana amin'ny toerana fisaka, ka mila oksizenina bebe kokoa mba hampatanjaka ny hozatra. Amin'izao fotoana izao, na dia mandray oksizenina betsaka aza ny fifohana rivotra ao an-kibo, dia tsy afaka mamaly ny filàna ny gadona fifohana rivotra miadana toy izany, ka ilaina ny manova ny fomba fifohana rivotra.

Tandremo tsara ity dingana ity, na rehefa mitaingina na midina ao anaty sarety, aza mifoka rivotra amin'ny vava, raha tsy izany dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao izany. Etsy ankilany, na dia maka oksizenina be dia be aza ny fifohana rivotra amin'ny vava, dia mora ny mifoka bibikely sy loto hafa, ary ny fifohana rivotra mangatsiaka dia matetika miteraka kohaka sy aretim-pivalanana, izay misy fiantraikany lehibe amin'ny traikefa amin'ny bisikileta. Ny orona kosa dia manana fahaizana voajanahary hanivanana ny rivotra, ary rehefa mandalo izy dia lasa mafana sy mando. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fifohana rivotra amin'ny orona dia mahasoa kokoa ny vatanao.